brzuch nie

Joy normalnie wioslujesz podchwytem tylko opierasz reke o stojak np z hantlami i wioslujesz. lokiec blisko ciala idzie i hantla pod brzuch. Ruch jest fizjonomicznie podobny jak bys wioslowal sztanga trzymajac wasko podchwytem. Wchodzi rewelacyjnie. duzo lepiej jak mlote lub nachwyt. Anglia swietna jakosc Gratuluje formy cyklon na poprzedniej focie [...]

różnica jest spora miedzy ładowaniem czystym a miedzy ładowaniem w którym zjemy cos syfiastego gorzej sie wtedy trawi i wogóle i samopoczucie jest ***owe, brzuch wypchany i wogóle i na drugi dzien tez jest całkiem inaczej po ładowaniu czystym a po takim w którym zjemy syfu ja tu mówie majac na mysli ładowanie syfiste to nie takie ze przez całe [...]

to,że w pasie masz 4-5cm więcej to nie oznacza,że złapałeś tyle fatu,brzuch to przecież też mięsnie i tak samo rosną niektórzy o tym zapominają

[...] sztanga prosta 4 serie 3 seria od polowy serii polowki 4 seria z wypaleniem (sciaganiem obciazenia ) 2cw lamany gryw bardoz waski chwyt praiwe rece razem lokcie wbitw w brzuch 3 serie ostatnia polowki w polowie modlitewnik 3serie triceps kick backi 4x12 z przytrzymaniem 3 razy pompki na poreczy max 3 x pompki na laweczce lawka zakresy [...]

daj jeszcze jakiś link z resztą ćwiczeń na brzuch nigdzie na youtube znaleść nie moge reszty... to pierwsze cwiczenie co mi wysłałeś to te tzn Allachy? wznosy opad na boki ze sztangielką russian twist - jest kilka odmian wykonywania tego ćwiczenia która będzie najefektywniejsza? Zmieniony przez - ADEQsfd w dniu 2010-08-12 16:23:12 Zmieniony przez [...]

ale twój post tak zabrzmial ja wiem ze te cwiczenia ktore napisales mocno angazuja miesnie brzucha, ale on zapytal jakie cwiczenia najlepiej robic na mase brzucha i robiac tylko te cwiczenia co wymieniles na brzuch masa nie ma prawa mu ruszyc to jest podobnie jakbym mial na mase tricepsow robic wyciskanie sztangi na klatke ;p Zmieniony przez - [...]

Ogólnie jak na rok nie jest tak zle :) Troche klata i brzuch odstają reszta w miare ok :) Ps: ja trenuje 6 miechów a na początkach miałem 28 ;p

4 razy w tygodniu chcesz robić nogi?? poniedziałek-klatka+biceps wtorek-plecy+triceps sroda-off czwartek-barki+nogi piatek- brzuch+łydki W splicie nie łączy się dużych partii z dużymi, duża+mała tak = Plecy+triceps

Hehe, dzięki za wsparcie :P Co do tych wizyt u lekarza, to ja tak od dziecka mam - jak byłem dziiiiiidziaaaa to mocno chorowałem na brzuch i często musiałem podobno jeździć na obrzydliwe badania i do dzisiaj mi zostało :P A jeśli chodzi o tą hipoglikemię - to szczerze mówiąc, rzeczywiście senność, zmęczenie itp. to prawie we wszystkich chorobach [...]

Sog a brzuch jak ćwiczyłeś? wybacz nie przegladałem ost str..

Dzieki Hadzbe ! O kapuscie moja babcia tez mi mówiła xd Chłopaki, a co myslicie, zebym przez ten czas gdy nie moge trenowac ( kilka dni) mocniej przecwiczył brzuch/ core, co?

Kozak jesteś SOGacz leci ;D Co do dziar mam bardziej wojownicze dziarki ;] ale nie będe się chwalił jakie bo mnie tu zaciukają.... Sylwetka no troche mógłbyś się wyrzezbić no i brzuch oczywiście ... elo

[...] wrzucam linka - może jak GÓRA zobaczy to oceni czy w ogóle coś da się na tej siłce porobić http://www.arkadiagliwice.bo.pl/ a na czym mi zależy .. nogi, tyłek, plecy i brzuch Nogi mi się jeszcze jakoś trzymają bo łaże cały dzień i pokonuje kilometrowe trasy ale gorzej z brzuchem i resztą - widze jak mięśnie puszczają i zaczynam się [...]

[...] na sztange zalozyc? A czy sa hantle? ile wazna? Myślę, ze przy treningach 2 razy w tygodniu powinnas trenowac cale cialo, czyli moze byc FBW, ktory Iza propnuje. Wyglad brzucha zalezy bardziej od poziomu tluszczy niz od liczby wykonanych brzuszkow. Zobacz czy jestes w stanie to porobic. Zachowaj min 1-2 dni przerwy miedzy treningiem A i B (i [...]

[...] się nigdy nad tym, ale faktycznie, czuję że pracują przy ponownym skoku. Sołtys pytanko do Ciebie: Zakładając, że będę ćwiczyć nogi siłowo-dynamicznie w celu pozyskania wyskoku w poniedziałek, środę i piątek, czy mogę np. w czwartek, wtorek bądź w oba te dni ćwiczyć coś na ręce + brzuch? Zmieniony przez - ruxon w dniu 2010-09-10 22:41:58

[...] z przodu kiepsko mi to idzie a poza tym nogi już miękkie po przysiadach więc prostowania i zginania wystarczają. Do tego przedramię 2 razy w tygodniu w poniedziałek i sobotę. Na brzuch robię ABS. Jeśli chodzi o powtórzenia to trzymam się 6-8. Zobaczę jak z siłą będzie gdy progres się skończy może pierwszy cykl na kreatynie na nim zrobię. Pozdro

Bardzo ładne postępy. Brzuch wygląda już pięknie, jeszcze troszkę pociśniesz i nie odpędzisz się od wzroku samców. GRATULACJE!!

DT: nitro przed trenem, kretka po OK DNT: wystarczy rano 5g mono (nawet jak chcesz robić brzuch), ale nic się nie stanie jak weźmiesz też w okolicach treningu brzucha.

Sądzę, że dieta + trening da ci brzuch. Gdyby był jakiś super hiper wynalazek w dobrej cenie to nie widział byś nikogo otyłego...

[...] albo kolega mi trzyma huśtawke xd A jeśli chodzi o poręcze to mam takie koniki ustawione obok siebie(trzymają je 2 belki wbite w ziemie) i mi to wystarcza. Natomiast na brzuch drabinki z wyłamanymi kilkoma belkami i mogę robić zwisając głową w dół^^ Też marzyłem o takich pro drążkach na placu ale spojrzałem na to tak że to się nigdy nie [...]